Tư vấn thực phẩm dinh dưỡng giúp chị em giảm cân ngay tại nhà

Các loại rau này là bạn đồng hành không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng, tốt cho cả nam và nữ, giúp thúc đẩy tiêu hóa, cung cấp chất xơ, vitamin, giàu canxi.

Khoai lang luộc
Khoai lang chứa nhiều vitamin, canxi, axit amin, tinh bột hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, khoai lang cũng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường thành mỡ thừa vì chúng không chứa chất béo và cholesterol. Do đó, ăn khoai lang trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no bụng, nhờ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào.
Sữa chua không đường và trái cây tươi
Một ly sữa tươi không đường chỉ chứa 100 – 120 calo, nhưng lại chứa đến 13 – 15g protein và canxi, vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, vừa làm đầy dạ dày và thúc đẩy tiêu hao năng lượng. Nhờ đó, sữa chua sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và làn da tươi tắn.
Các loại rau họ cải

Các loại rau này là bạn đồng hành không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng, tốt cho cả nam và nữ, giúp thúc đẩy tiêu hóa, cung cấp chất xơ, vitamin, giàu canxi.
Trà gừng
Uống trà gừng thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tháng. Bên cạnh đó, trà gừng giúp làm sạch vùng răng miệng giúp bạn chống lại cơn thèm ăn. Bạn có thể pha trà gừng với vài lát chanh để tăng thêm hương vị.
Nước detox hoa quả
Là loại nước có ngâm trái cây tươi và các loại lá thơm và sử dụng sau 6 – 8 tiếng. Uống 1 ly mỗi ngày không chỉ giúp bạn hạn chế cơn thèm đường và chất ngọt nhân tạo mà còn giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.
Nước chanh mật ong
Chanh chứa nhiều vitamin C và chất xơ, mang lại cảm giác no lâu, nhờ đó giảm cân nhanh và an toàn. Mật ong có tác dụng chống lão hóa, đặc biệt làm đẹp da. Chanh kết hợp với mật ong sẽ tạo nên một loại nước uống tuyệt vời.

Cùng Danh Mục:

Nội Dung Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *